ありがとう。ゆるハピライフ。

日々の生活と健康、心、体にまつわるあれこれ。

★乾燥時期の保湿対策~おすすめクリーム~

 

 こんにちは😊

 

 暑さと涼しさが交互にやってきて、何を着ればよいのか悩みますね~

 

 さて、だんだんと乾燥する時期になりますが、私は1年中保湿です。

 

 特に手!手!手!!!

 

 手は年齢が出やすいといいますよね。

 冬になると、乾燥で指先がぱっくり切れて痛い思いしていたんですが、(食器洗いとか掃除とか家事をするから仕方ないよな~根性でのりきるしかないよな~)と思っていたのですが、最近になってようやく気が付きました!

 食器洗いの時に手袋をすればよいという事に!(遅い(笑)一体何年主婦をやっているのでしょう、私は💦)

 

 手袋をしてから、指先がカサカサでぱっくり切れることがなくなりました♡ってなんでもっと早く気が付かなかったんだろ💦

 あの食器洗剤の威力はすごいですね。食器の油汚れをしっかり落としてくれるけど、指の油までしっかりもっていかれていたんですね~。

 

 というわけで、食器洗い時の手袋に加えて、ハンドクリームもこまめにつけるようになりました。私の手を守ってくれるのは、ユースキンです。毎回これです。

 すぐ使えるように洗面台に置いて、手洗い後と、出かける前と寝る前は必ずつけるようにしています。これをするようになってから、手の甲のキメが全然違います。

  ちなみに今気が付きましたが、緑の容器のは、顔にも使ってよいみたいです。(いつも黄色のタイプを買っていたので知りませんでした)

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【指定医薬部外品】ユースキンA 120g (手荒れ かかと荒れ 保湿クリーム)

薬用ユースキンS クリーム 70g

 

 

 外出用には、ロクシタンのハンドクリームを愛用しています。

 ロクシタンはあのシアのタイプが有名ですよね。

 私はローズの香りがついてるのが好きです。塗るたびに(ふぁ~~♡)と癒されます。外出先では、保湿よりもふわっと香りがついているのがいいかなと思い、好きな香りのものを使っています。

 でもバッグの中をガサゴソ見てみたら、ローズじゃなくて今使ってるのチェリーブロッサムでした(笑)でも私のおすすめはローズです!

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 手は、しっかり保湿するとしないでは、全然違いますね。

 

 そして女性なら、顔にはなにかしら塗るべきものは大体塗っているはずなので、

次はこうなります⤵⤵⤵

 

 やっぱり全身もやろ💦と。

 

 私は入浴前にオイルマッサージもするのですが、入浴後はボディバターです。

 

 あちこち、あれこれ塗りすぎでしょうか(笑)いえいえ、そんなことはないと思います。

 

 ボディバターもいろいろ試していますが、今はこれです。⤵

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Delon オリジナル・ボディバター デロンボディバター(ココナッツ)

 

バニラやココナッツの甘い香りのものが好きで、これはココナッツです。

アウトレットで見つけて買ったBODYSHOPのバニラチャイというのも、よい香りでしたよ~。

 

 

 ココナッツの香りを全身にまとったオバサン。。。

 どうなんでしょう💦

 いやいや保湿大事なんですってば!

 

 お読みいただきありがとうございました♡ 

 

 

★【旅】江の島半日散歩

 こんにちは😊

 

 17日の連休最終日、少し早起きし娘たちを連れて江の島まで行ってきました♡

 

 なんだか無償に海が見たかったんです、私が。

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(ざっぱーーん)

 

 江の島は、電車でのアクセスもとっても便利だし、たこせんべいもおいしいし、猫ちゃんもいるし、弁財天様もいるし、ちょっとした旅気分を味わえるし、大好きです。

 

 そういえば地元の広島にいた時も、仕事が行き詰ったりすると、仮病をつかって(もう時効で💦)海を見ながらぼーっとしていました。

 今もきっとそんな時間が自分に必要だったんですね💦

 

 江島神社辺津宮中津宮、奥津宮、あと弁財天様もお参りし、江の島岩屋(入っていません)まで休憩をはさみつつのんびり歩いて参道入り口あたりまで戻るのに、だいたいの所要時間約3時間くらいでした。

 江の島を散策した後は、地下道からすぐ側の海岸でしばらく過ごしました。

 海はやっぱりいいですね~。

 子供たち、一応、タオルとサンダルは持ってきていましたが、遊び始めたら、やっぱり砂だらけ。。。(電車で帰るのに!!!)

 

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  休日の江の島は激混みで、場所によっては通路が狭く歩きにくいので、早い時間が絶対おすすめです。参道のお土産やさんや飲食店は早い時間だとまだ開いていませんが、(今回は9時くらいからお参りしはじめました。)人が少ないうちにゆっくりお参りをし岩屋の方まで行って、戻る頃にはお土産さんや飲食店も十分に見ることができます。

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(さくさく歩けます~)

 

 利用したことはありませんが、エスカというエスカレーターがあり、上の方まで行けます(上り専用です)うちの元気な幼児(6歳女児)はソフトクリームやたこせんべいを目当てに終始元気に歩いていました。

 あとついでにバギーを持ってる方を何人か見かけましたが、奥津宮から岩屋までの狭い通路の上に階段の昇り降りが多いので、バギーちょっと大変かもしれません💦ずっと抱っこも大変ですが、抱っこひもだけの方が、もしかしたらサクサク動けそうかもと思いました。

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辺津宮

 

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中津宮

 

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(にゃんこ)

 

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(奥津宮)

 

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(風が心地良いです)

 

 

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(こんな子もいました!)

 

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(裸足で海水に。なんだかんだ言ってこれが一番やりたかったんです。) 

 

 しっかり歩いて、お参りして、海も見て、充電はっちりです♡

 

 お読みいただきありがとうございました。

  

 

 

★【本】『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』綿本彰さんと瞑想やその効果など

 

 こんにちは😊

 突然ですが、私は瞑想を習慣にしています。いろいろ続かない私ですが💦、瞑想は毎日続けられています♡(あとヨガも)

 

 瞑想を習慣にするようになってから、一番に感じている自分の変化は、感情に支配されて行動や言動をとることが以前よりも少なくなったということです。表現が難しいのですが、一歩ひいて自分を観察できる余裕ができたというか、そんな感じです。

 他にもいろいろありますが、今一番実感している効果はこれです。

 

 ヨガをするようになってから瞑想にも興味を持つようになったのですが、瞑想ってなんだか、難しそうだったり、堅苦しいイメージがありますよね。それにきちんとマスターとかグルみないな人について習わないと危険です!みたいな話まで聞いたことがあり、(え、ちょっと怖い💦結局どうなの?)と思っていました。

 

 いろいろ調べてみると瞑想にも、いろいろな種類や方法があるということがわかりました。

 いくつか読んだ本の中で、ビギナー向けにわかりやすく書かれていると思った本が、綿本彰さんの『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』という本でした。

一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

 

 綿本彰さんはヨガの先生です。なんかどこかで見たような名前だな~と思っていたら、昔買ったヨガの本が綿本彰先生の本でした💦お世話になっておりました(笑)

DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

(持っていた本、綿本彰先生の本でした💦)

 

 この『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』は、瞑想の基本的な姿勢から実践法がイラスト付きで紹介され、Q&Aや、瞑想が深まらない時の原因も、精神、身体などの項目に分けて詳しく書かれています。瞑想って?から入るには、わかりやすくて良い本だと思います。

 そしてこの本の一番の魅力は、タイトルにもありますが、読んだ後に(私、これでいいんだ~大丈夫なんだ~♡)と思えた事だと思います。

 またあとがきにありますが、綿本先生が実はとても人間らしい方(と書くとなんだか変ですが💦読む前まではヨガの先生で瞑想なんて、もう自分とは全然違う次元にいる方なのではないかという印象だったのです)ということがわかり、なんだかとても親近感を感じたのと瞑想へのハードルがぐんと下がりました。

 

 というわけで、こんな感じで瞑想の入り口に立つことができ、そこから楽しい瞑想ライフが始まるわけです。

 とはいえ、やっぱり先生について習ってみたいな~という気持ちもあり、それを満たしてくれたのが、渡邊愛子さんの「原初音瞑想」です。

 私は今「原初音瞑想」を実践しています。

 次回また書きます♡

 

 お読みいただきありがとうございました!

 

 

★スパイスの効果など

 こんにちは😊

 

 最近では、スーパーでもいろいろな種類のスパイスが売られていて、見ていても楽しいです。

 

 うちには、コショウ等の定番に加えて、クミンとシナモンが常備してあります。

 

 スパイスには、それぞれ効能があり、科学的にも証明されているそうです。料理にも独特の風味が加わるし、スパイス大好きです♡

 

 というわけで、スパイスの効能など、まとめてみました😊

 

☑クミン

 駆風作用があり、消化器系等を整え、消化力も高めます。

(駆風作用とは、胃腸管の運動を促進し、ガスの排出を促すことです。)

 

 クミンは独特な香りがありインドカレーには、欠かせないですよね。うちでは、羊肉の薄切りを炒める時にクミンを使います。羊肉は臭みが苦手という方が多いですが、クミンを加えることで、臭みも気にならずエスニックな味になりますよ。

 

☑シナモン

 口臭の予防、食欲増進、駆風作用があります。慢性鼻炎や頭痛の緩和にも効果的。

  

 シナモンはお菓子作りでもよく登場しますよね。朝食のトーストにメープルシロップとシナモンをかけて食べるのが、お気に入りです。ココアやチャイに加えたり、焼きリンゴや焼きバナナ焼きパイナップルにひとふりもおいしいのです♡

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GABAN シナモンパウダー300g

 

 

☑黒コショウ

 食欲や、消化力を高めます。乳製品の消化を助けます。ただし使い過ぎは、余分な熱を生み、イライラを招いたり、体が乾燥しやすくなります。

 使う前にその都度挽くのがベスト。

 

☑生姜

 生姜紅茶、生姜はちみつ、生姜風呂(食べ物じゃないや💦)生姜はなじみが深いですね。消化器や呼吸器をはじめ、全ての組織に作用します。

 

 生の生姜をスライスして、岩塩とレモン汁をかけて食事前にいただくと、消化の働きを助けてくれるそうですよ。そのままだと、辛味が強いですが、岩塩とレモンで意外といけます。

 

ターメリック

 消化力を高め、代謝作用を改善させます。抗菌作用も強く、肝臓の働きを助けます。

 カレーの黄色い色の元ですね。

 

(参考書籍です😊)

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本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ (GAIA BOOKS)

アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ──食事で変わる心と体

 

お読みいただきありがとうございました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★【家族】長女、小学校でのお友達とのトラブル

 こんにちは😊

 

毎日の夕飯タイムは、お食事以外にも一日の出来事をいろいろお話する大切なコミュニケーションの時間です。

 

 小3の長女からこんな一言。

 「今日は、ちょっと悩んでいたことが解決してスッキリしたよ~」と。

 

 え?何それ。何か悩んでたの?全然そんなふうには見えなかったけど、親としてはドキッとします。

 

 どういうとことかというと、クラスの女の子(Aちゃんとしましょう)が、自分に何かしら冷たい態度や話し方をするので、イヤだし、怖いな~と。1学期の終わりごろからそんな感じでちょっと気にしていたとのこと。。

 それで思い切ってそのことを担任の先生に打ち明けて、Aちゃんと長女と先生の3人で話しあいをしたそうです。

 

 Aちゃんによれば自分ではそんなきつい態度をとっているつもりはなかったということですが、長女は気にしていたので、そのことについてはAちゃんは、長女に謝って、長女も気にしていたことをAちゃん本人と先生に伝えられたから気持ちがすっきりしたと。

 

 私はAちゃんの態度も見ていないし、話しも聞いておらず、娘の話を聞いただけです。

 こういう状況の場合、親としては我が子可愛さのあまり、感情的にとっさに出てくる思いは(は?何それ!Aちゃんってひどいなぁ、なんかいじわるだね)ですが、Aちゃんどうのこうのいうのは、ちょっと横に置いていて、娘には、こんな風に話しました。

 

「ちゃんと自分の思いを先生に伝えられたのは偉かったよー。Aちゃんとも3人で話しあいできて良かったね。

 先生もクラスの子、一人一人の気持ちがわかるかけじゃないから、ちゃんと話すのって大事なことだね。それにこのことを家でも話してくれてありがとうね。」

と。

 

 

 子供もいろいろあるんですね💦

 

 何もなければ、それはそれでいいかもしれませんが、何も問題が起こらないから良いというのではなく、問題や何か困ったことが起きた時に解決の方法を自分で考えてみる。

 成長とともに、人間関係や悩みもいろいろと複雑になると思います。自分の世界が広くなれば、親の目の届かない事も増えていくでしょうし。。

 供には、そういった時に自分でまずどうするか考える事と、上手に周囲の人に頼る事、そういう事ができるようになって欲しいなと今回の件で感じました。

 

 親としては、普段から話しやすい雰囲気や環境を作ってあげることも大切なのかなと。

 

 今回の件は、長女にとっては、成長の一つの良い経験だったと思います。

 

 その夜、担任の先生から電話がありました。

「娘さんから、何か聞いていますか?」

 心配して電話をくださったようです。七時過ぎです💦

(先生、この前は日曜日に学校に行くのを見かけたし、大変💦)

 先生ともお話ができて、私も少し安心しました。

 

 子供と一緒に私も成長させてもらっていますね。

 

 お読みいただきありがとうございました🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

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★『ぼくの地球を守って』とお月さまの話

 こんにちは😊

 

 突然ですが、今月は9月。24日が中秋の名月で、満月は25日です🌕。

(ところで中秋の名月って満月とは限らないんですね💦初めて知りました💦)

 

 もうだいぶ前になりますが、日渡早紀さんのぼくの地球を守ってにドはまりしまして、ずっと読んでました。

 

 ちなみに一番この表紙が好きです👇👇👇

 

ぼくの地球を守って 1 (白泉社文庫)

 

 

ぼくの地球を守って 5 (白泉社文庫)

こっちの表紙も好き♡

 

 お話の内容は、小学生の輪くんがベランダからの転落事故をきっかけに、地球外の生命体であった自分の前世の記憶を思い出してしまうところから始まります。

 登場人物たちが次々と前世の記憶を思い出したり、サイキックな力を使ったりと、SF要素もあり、胸キュン(って表現が昭和💦)なラブストーリーもありで、どっぷりとその世界に引き込まれます。

 そしてこのお話、月がよく出てきます。

 というのも、お話の中では、前世の登場人物たちが、地球を調査観察するという使命を果たすために、自分たちの星を離れ、月の基地に降り立つのですが、しばらくして大変な事実が判明してしまうのです。

 

 書いてて、もう一回読みたくなりました💦💦 

 

 そう、それでお月さまなんですけど、『ぼくの地球を守って』にはまっていた時期は、月を見ては、月と漫画に想いを馳せていました(笑)

 

 漫画はフィクションですが、月がテーマになっている音楽や絵画などの芸術作品もたくさんあるように思います。

 今自分が見ているあのお月さまを、過去の偉大な人々も同じように眺めて、それをさまざまな形で表現し残してくれたってなんだか胸キュン(昭和💦)です。

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 お読みいただきありがとうございました🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★元気づけられる~世界で最もパワフルな女性たちの「気づき」の瞬間

 こんにちは😊

 

 たまたま目に入ったコラム。だんだか元気がでます♡

 

 華やかに見える人ほど、実はものすごい苦労や挫折があるのかもしれませんね。

 逆に言えば、そういうものを乗り越えてこそ、美しく輝けるのかもしれません。そう思えば、先日の蓮の話もとってもリアルに感じます。

★蓮の花のような生き方 - ありがとう。ゆるハピライフ。


www.msn.com

 

 

 ところで、ここからいきなり木の話です。

 大木は、強い風で意外とすぐに折れてしまいますが、細くてもしなやかな木は強い風に身を任せ、うまく枝をしならせて折れません。

 そんな木のように、しなやかで強い女性でありたいものです♡

(大木の事、悪く言ってるんじゃないですよ💦大木は、たくさんの木陰を作ってくれるし、たくさん伸びた枝と葉で、鳥さんたちの憩いの場なので大木だって素晴らしいんです)

 

 蓮やら木やら💦💦植物も人間にたくさんの気づきを与えてくれますね♡

 

 お読みいただきありがとうございました😊

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